花生和它一起煮,胜吃无数补药!告诉家里煮饭的人!

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花生和它们一起煮熟,赢得无数补品!告诉在家做饭的人!

花生被称为“长寿果”,是一种质量好,价格低廉的优质保健品。花生含有大量的植物甾醇,对人体健康非常有益。吃花生通常不仅有助于延长寿命,还可以降低血脂,降低血压,预防心血管疾病,预防癌症。它已成为人们喜爱的传统食品之一。

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花生营养丰富,食物多样。它的蛋白质和脂肪含量高于肉类和蛋类,所以有人称它为“植物肉”。那你怎么吃才能达到最佳的营养效果呢?

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花生+大枣

降低血压,降低血糖,预防老花眼

配料:花生60克,大枣60克(干枣最好)。

做法:先煮花生,然后放大日期,每天煮一次,这相当于每天一顿饭,即使是汤。

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花生功效

1

保持心脏健康

花生的脂肪酸组成以及其他成分可以降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,使心脏更健康。

2

控制血糖

该研究发现,每天用花生代替红肉可以将患糖尿病的风险降低21%。

此外,花生可以减缓碳水化合物的吸收,因此早上吃花生可以使白天的血糖水平保持在较低水平。

3

降血压

花生中的脂肪可以将肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸,促进排泄,从而降低血液中的胆固醇水平,防止动脉粥样硬化和降低血压。

4

延缓衰老

花生含有丰富的儿茶素,具有良好的抗衰老作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。

5

补钙

花生含有丰富的钙,所以多吃花生可以帮助钙,促进生长,预防骨质疏松症。

6

保护眼睛

花生富含蛋白质,可以定期食用以保护眼睛。

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大枣的作用

1

血液和血液循环

大枣含有大量对身体有益的维生素和微量元素。

例如,钙,铁和磷,以及镁等,这些微量元素进入人体后可以促进身体健康,特别是起到血液和血液的作用。

2

血糖降低

枣中含有的肥皂物质具有降低血糖的作用。

3

降血压

大枣含有芦丁,具有保护毛细血管和防止血管壁脆弱的功能,对高血压和动脉粥样硬化等疾病有效。

大枣中含有的黄酮类化合物可用于治疗和预防高血压和动脉硬化。

4

补肾

大枣富含环磷酸腺苷,经常与肾脏一起食用。

5

提高免疫力

枣多糖是大枣中重要的活性物质,具有明显的补体活性,促进淋巴细胞增殖,可提高机体免疫力。

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